牛奶雞絲燕麥粥
描述
最近在研究健身可以吃的早餐和午餐，之前有用牛奶燉過粥,效果不錯！
這次把米換成大燕麥片、不用奶油完全用牛奶，沒了多餘的負擔也多了健康！
這道食譜是兩人份的，如果一個人要吃建議所有食材減半，這樣煮起來一碗熱量大約490大卡左右。
全脂牛奶可以換成低脂的,
但我覺得用全脂的比較香，而且減重增肌也不能完全沒有脂肪，這樣一點點其實沒關係的！
因為這次是第一次放食譜，我沒有把照片按照步驟拍下來，請見諒😂
份量
2
人份
時間
10
分鐘
