百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code，

探索 290,000+ 道食譜，收藏喜愛料理更方便！

愛料理 APP QR Code

食譜收藏寫食譜寫一起做

熱搜：

洪惠

368 食譜 4,975 粉絲

免炸多汁優格香酥雞塊

免炸多汁優格香酥雞塊

描述

雞胸肉是纖維質較多油脂較少的部位，一般吃起來口感都較乾柴，在醃的過程中加入優格可以軟化雞胸肉的肉質，讓口感更軟嫩多汁，這道無油低卡的香酥雞塊清爽不膩口，讓人一口接一口很涮嘴唷！

已參加：三低煮義食譜募集

1,008 說讚 5 一起做 1 留言

份量

2 人份

食材

福樂享吃蜂蜜優格

1盒
雞胸肉

350克
全麥蘇打餅

10塊
醬油

2.5大匙
五香粉

1小匙
白胡椒粉

1小匙
蒜頭

5瓣

步驟

準備好所需食材，蒜頭拍碎備用。
雞胸肉切小塊約3公分。
取一容器放入切好的雞胸肉，加入福樂享吃蜂蜜優格（蜂蜜醬也要加入）、醬油、蒜頭、五香粉、白胡椒粉。
用筷子拌勻後放入冰箱冷藏1小時。
將全麥蘇打餅放入袋中壓碎。
醃好的雞胸肉裹上壓碎的全麥蘇打餅乾。
放入烤箱190度烤20分鐘。
吃起來清爽無油多汁的香酥雞塊完成囉～

小撇步

每台烤箱溫度調節不同請依自己的烤箱做調整唷～我沒有先預熱是直接放入烤箱烤唷～

1.1 萬瀏覽

2018/08/26 發表

洪惠 368 食譜 4,975 粉絲

我喜歡與大家一起學習各式料理~讓家人吃得健康又安心哩~

繼續閱讀

也可以試試看

有 5 個一起做

免炸多汁優格香酥雞塊：貓兒一起做

貓兒
雞肉確實很嫩，但味道上覺得還好

免炸多汁優格香酥雞塊：Yvette Jseng 一起做

Yvette Jseng
醃料部分多放了米酒肉質很嫩完全不柴超級成功

免炸多汁優格香酥雞塊：Mavis Ou 一起做

Mavis Ou
簡單又方便，口感很好

免炸多汁優格香酥雞塊：Vivi Lu 一起做

Vivi Lu
好好吃，而且很簡單

留言

共 1 則

登入會員，討論人氣食譜秘訣

倪意娟
請問途中要翻面嗎？
7 years ago
作者洪惠
我沒有翻面，要翻面也可以唷～^_^
7 years ago

大家都在查

滷肉白菜滷雞胸肉櫛瓜玉米濃湯花椰菜麻婆豆腐炒麵糖醋排骨涼拌小黃瓜雞肉番茄杏鮑菇高麗菜餅乾排骨家常菜香菇雞湯義大利麵竹筍茄子早餐湯打拋豬金針菇豆腐四季豆南瓜低脂高蛋白湯麵蒸蛋菠菜糖葫蘆瓜仔肉馬鈴薯番茄炒蛋炒飯娃娃菜地瓜鮭魚蕃茄燉牛肉粽子雞湯三杯雞酸辣湯馬鈴薯燉肉高麗菜飯小黃瓜台式泡菜雞蛋豆腐