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佳雯的愛妻便當
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低卡~豆皮捲芽菜

低卡~豆皮捲芽菜

描述

這種豆皮沒炸過的是植物性的高蛋白質噢!ㄧ定要買沒炸過的對人體才是好物,沒炸過的豆皮是很健康營養的喔!新鮮豆漿上面的那層薄膜就是豆皮,很珍貴~
買回來可以自己用一點點油煎一下,兩面成金黃色,就很好吃😋,但我每餐都喜歡吃蔬菜,所以將有機黃豆芽包入,ㄧ起吃清爽入口也很好吃😋

219 說讚

份量

3 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 備料~豆皮買回來我還是會稍微洗淨,在用紙巾吸乾水份
有機黃豆芽菜去鬚後洗淨即可

    備料~豆皮買回來我還是會稍微洗淨,在用紙巾吸乾水份 有機黃豆芽菜去鬚後洗淨即可

  • 將芽菜和蔥段包入時灑上海鹽

    將芽菜和段包入時灑上海鹽

  • 橄欖油少油兩面煎焦香,不想多吃醬油味,所以用海鹽調味,煎好後再灑ㄧ點海鹽,加上溫開水ㄧ大匙利用鍋熱快速悶燒豆芽菜和煎好的豆皮,完成~

    橄欖油少油兩面煎焦香,不想多吃醬油味,所以用海鹽調味,煎好後再灑ㄧ點海鹽,加上溫開水ㄧ大匙利用鍋熱快速悶燒豆芽菜和煎好的豆皮,完成~

  • 沒包完的芽菜稍微炒ㄧ下蒜末鋪底,放上完成脆口的豆皮捲芽菜😋

    沒包完的芽菜稍微炒ㄧ下末鋪底,放上完成脆口的豆皮捲芽菜😋

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佳雯的愛妻便當 376 食譜 3,671 粉絲

💕我有ig囉!收尋~jwen0322 佳雯的愛妻便當🍱每天即時更新老公的減脂便當文 我是一位愛烹調、愛健身的媽咪… 關於減脂、減醣…… 必需均衡飲食,減掉平常攝取過多精緻澱粉 ❌不能斷醣…… 👉減脂過程~吃原型食物、加工製品不吃、不吃水煮餐。 👉優質澱粉、蛋白質要有、蔬菜豐富多元、好的油脂

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