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高蛋白巧克力無花果餅乾

高蛋白巧克力無花果餅乾

描述

最近天氣慢慢開始變的炎熱,運動時也超容易爆汗。無花果富含豐富的鉀元素不僅能夠補充排汗時體內流失的鉀元素,同時也能補充肌肉功能所需的營養元素,完全一舉兩得👍👍另外,它還能夠增強免疫力及消除疲勞喔!!

想看更多關於高蛋白飲食與手作
歡迎追蹤我們的IG

https://www.instagram.com/fs_kitchen_

50 說讚

份量

2 人份

時間

60 分鐘

食材

濕料

步驟

  • 準備以下材料

    準備以下材料

  • 將紅茶包內的粉取出
無花果乾切小塊
燕麥磨成粉狀

    將紅茶包內的粉取出 無花果乾切小塊 燕麥磨成粉狀

  • 將乾料(預拌粉、紅茶粉、燕麥粉、無花果乾)攪拌均勻

    將乾料(預拌粉、紅茶粉、燕麥粉、無花果乾)攪拌均勻

  • 將濕料(雞蛋、橄欖油、紅茶)加入乾料內攪拌均勻

    將濕料(雞蛋、橄欖油、紅茶)加入乾料內攪拌均勻

  • 烤箱以上下火180度 預熱10分鐘

    烤箱以上下火180度 預熱10分鐘

  • 烤盤內放上烘焙紙
將材料捏成小球放上後壓平

    烤盤內放上烘焙紙 將材料捏成小球放上後壓平

  • 放入烤箱烘烤15分鐘
即可完成

    放入烤箱烘烤15分鐘 即可完成

  • 完成~
無花果籽遍佈在餅乾內咬起來的口感很特別

    完成~ 無花果籽遍佈在餅乾內咬起來的口感很特別

小撇步

1.無花果乾自帶甜味,怕太甜的健友們可以酌量調整

2.餅乾會因為烤箱大小或是預熱時間長短影響烘烤時間,建議可以時常觀察一下,但不要把烤箱打開影響溫度歐

3.Myprotein 高蛋白曲奇預拌粉本身烤出來口感不會跟市售餅乾一樣,比較偏向乾掉的發糕,因F&S喜歡偏硬的口感所以我們之後有用上火200度多烤2分鐘讓餅乾微焦😋

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