【厚生市集】火龍南瓜鮮奶

Name: 【厚生市集】火龍南瓜鮮奶 by 厚生市集
Ingredients: 火龍果紅肉 1顆; 南瓜 5-6塊; 鮮乳 300cc; 開水 適量; 冰塊 少許

描述

火龍果加上南瓜的加持、牛奶的滑潤順口，很有飽足感，是份營養好飲品~
厚生食材看這裡：https://www.farm-direct.com.tw/Home/Recipe/recipeInfo/id/196

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食材

火龍果紅肉

1顆
南瓜

5-6塊
鮮乳

300cc
開水

適量
冰塊

少許

步驟

南瓜洗淨，不去皮不去籽，切塊、蒸熟備用。火龍果去皮切塊。
將火龍果、適量南瓜放入果汁機內，倒入一半的鮮奶少許開水，攪拌打勻1分鐘，再加入冰塊打約10秒。
倒入另一半的鮮奶攪拌完成後，即可享用。

小撇步

1. 鮮奶分兩部分倒入，如此更能保持牛奶營養。
2. 食材份量、甜度可依個人喜好調整。
無論是紅皮白肉或紅肉的火龍果，果肉內的黑籽能刺激腸壁絨毛蠕動，防止腸壁吸收過多熱量！

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2012/07/06 發表

厚生市集 673 食譜 2.1 萬 粉絲

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