百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
V的餐桌食譜
135 食譜 498 粉絲

香煎蒜味鮪魚排一超簡單 便當 下酒菜

香煎蒜味鮪魚排一超簡單 便當 下酒菜

描述

當季鮪魚DHA、EPA含量豐富, 高蛋白、低脂肪、低熱量,大人小孩都適合食用。
鮪魚紅肉身無刺,肉嫩不腥,新鮮切塊,簡單醃製,熱鍋油煎,入口鮮嫩,香氣滿口,鹹香入味,白飯立即見底。

366 說讚 3 一起做

份量

2 人份

時間

15 分鐘

食材

分組1
分組2
擺盤用(可捨去)

步驟

  • 準備材料。
*分組1放入碗內拌勻。

    準備材料。 *分組1放入碗內拌勻。

  • 將分組一的醬料放入鮪魚內,拌勻,醃製10分。

    將分組一的醬料放入鮪魚內,拌勻,醃製10分。

  • 醃製好的鮪魚裹上適量樹薯粉。

    醃製好的鮪魚裹上適量樹薯粉。

  • 熱鍋,加油,煎至兩面呈現金黃色,關火,盛飯。

    熱鍋,加油,煎至兩面呈現金黃色,關火,盛飯。

小撇步

*帶便當可放溫涼一點再裝盒,避免水蒸汽太多影響食物品質。

4 萬 瀏覽
avatar
V的餐桌食譜 135 食譜 498 粉絲

簡單健康與美味,隨時上桌。 打勾勾,只上傳好吃的食譜。 信箱:[email protected]

繼續閱讀

也可以試試看

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

炒麵 高麗菜飯 餅乾 豆腐 馬鈴薯燉肉 蒸蛋 瓜仔肉 地瓜 排骨 娃娃菜 湯麵 四季豆 番茄炒蛋 涼拌小黃瓜 酸辣湯 低脂高蛋白 玉米濃湯 粽子 雞肉 雞蛋豆腐 南瓜 菠菜 櫛瓜 金針菇 雞胸肉 香菇雞湯 糖醋排骨 家常菜 早餐 義大利麵 糖葫蘆 茄子 滷肉 蕃茄燉牛肉 炒飯 台式泡菜 麻婆豆腐 花椰菜 杏鮑菇 高麗菜 番茄 三杯雞 竹筍 馬鈴薯 雞湯 鮭魚 小黃瓜 打拋豬 白菜滷