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依心美美廚娘
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便當料理，一道搞定

便當料理，一道搞定
39 說讚 1 留言

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 將食材，洗淨，切好

    將食材，洗淨，切好

  • 將梅花肉及蒜放入鍋中爆香（不用放油）讓肉的油自已出來

    將梅花肉及蒜放入鍋中爆香（不用放油）讓肉的油自已出來

  • 肉煮10分鐘後，加入昆布醬油一碗，水8分滿碗，冰糖，胡椒粉，味噌辣椒一湯匙，酒，試你喜歡的味道，然後放入豆腐、袖珍菇，川燙好的花椰菜，小玉米。

    肉煮10分鐘後，加入昆布醬油一碗，水8分滿碗，冰糖，胡椒粉，味噌辣椒一湯匙，酒，試你喜歡的味道，然後放入豆腐、袖珍菇，川燙好的花椰菜，小玉米。

  • 完成一道，美味好吃、熱量低的便當料理，一道一鍋就完成了，另外一爐，可以乾煎鮭魚，增加蛋白質

    完成一道，美味好吃、熱量低的便當料理，一道一鍋就完成了，另外一爐，可以乾煎鮭魚，增加蛋白質

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