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karenlala
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**🍅茄汁豬扒🍅

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份量

4 人份

時間

20 分鐘

食材

醃肉料
芡汁

步驟

  • 預備材料: 將蔬菜洗淨切絲及切件。豬扒切塊用醃料醃約1/2小時。拌勻芡汁料備用。

    預備材料: 將蔬菜洗淨切絲及切件。豬扒切塊用醃料醃約1/2小時。拌勻芡汁料備用。

  • 熱油鑊,爆香洋蔥及豬扒件,再拌入番茄及蘿蔔件煮至軟身。

    熱油鑊,爆香洋蔥及豬扒件,再拌入番茄及蘿蔔件煮至軟身。

  • 再倒入芡汁慢火煮至汁杰,落少許黑椒粉調味,熄火上碟,即成。

    再倒入芡汁慢火煮至汁杰,落少許黑椒粉調味,熄火上碟,即成。

小撇步

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karenlala 122 食譜 951 粉絲

作為一個熱衷於營養學的營養師,曾幫過無數想為了改善外表、健康、自信心及結婚等的客人去好好管理自己的體重。自己亦深深體會到客人期間所面對的困難、時間、精力的付出及食物渴求的掙扎。很想他們在減肥期間可以開心好過一點,用簡單、健康有營的食材及煮法去烹調他們所喜愛和享受的食物。 我已做人妻及兩位小寶貝的媽媽了,我會一直分享更多簡單健康食譜,希望大家多多支持!!

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