百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
米娃愛做菜
117 食譜 680 粉絲

起司香酥小飯糰-小七派對美食

起司香酥小飯糰-小七派對美食

描述

用炒飯與薯條結合,也加入健康的花椰菜,再包入孩子喜愛的起司塊,小巧的小飯糰,一次一小個吃飽也吃巧,重點是用烤的不是油炸的,吃起來健康無負擔。

FB小窩:https://www.facebook.com/miwacook

89 說讚

步驟

  • 備料,花椰菜燙熟。

    備料,花椰菜燙熟。

  • 將肉絲蛋炒飯與黃金厚切薯條的一半倒出,依照外包裝說明微波加熱

    將肉絲蛋炒飯與黃金厚切薯條的一半倒出,依照外包裝說明微波加熱

  • 花椰菜切碎,麵包粉取出約10g,直接放到平底鍋小火翻炒至麵包粉變金黃色(請見做法四)

    花椰菜切碎,麵包粉取出約10g,直接放到平底鍋小火翻炒至麵包粉變金黃色(請見做法四)

  • 麵包粉炒好變色後用碗裝起

    麵包粉炒好變色後用碗裝起

  • 將做法3的花椰菜拌入(做法2)微波好的炒飯與薯條,然後用湯匙壓碎

    將做法3的花椰菜拌入(做法2)微波好的炒飯與薯條,然後用湯匙壓碎

  • 用一張保鮮膜將約20g做法5的飯鋪平,然後放上一塊起司塊

    用一張保鮮膜將約20g做法5的飯鋪平,然後放上一塊起司塊

  • 然後包起成小飯糰(直徑約6cm)

    然後包起成小飯糰(直徑約6cm)

  • 包好的小飯糰,沾蛋液後再沾炒好的麵包粉(做法4),進烤箱180度烤10分鐘即可。

    包好的小飯糰,沾蛋液後再沾炒好的麵包粉(做法4),進烤箱180度烤10分鐘即可。

小撇步

以上的分量可做5個小飯糰,蛋液剩下的可用來炒飯。
更多精選美味 http://goo.gl/1YMdAQ
看更多輕鬆好料理請上 【小七食堂】http://goo.gl/3epH5q
聖誕跨年歡樂趴,快上活動網站 :
http://campaign.pr.icook.com.tw/7-11/partyfood

3,121 瀏覽
avatar
米娃愛做菜 117 食譜 680 粉絲

有兩個孩子,家庭工作兩頭燒的職業媽媽,愛料理,愛市集,愛帶著孩子探索不一樣的食材。堅持自己煮讓家人吃到健康的信念,是一路以來的動力。 歡迎來粉絲頁逛逛,互相討論。 https://www.facebook.com/miwacook

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

大家都在查

炒麵 高麗菜飯 花椰菜 南瓜 麻婆豆腐 湯麵 糖醋排骨 玉米濃湯 馬鈴薯 雞胸肉 台式泡菜 酸辣湯 雞肉 番茄炒蛋 蒸蛋 義大利麵 雞湯 菠菜 糖葫蘆 竹筍 櫛瓜 杏鮑菇 娃娃菜 四季豆 豆腐 香菇雞湯 馬鈴薯燉肉 茄子 金針菇 鮭魚 早餐 三杯雞 餅乾 低脂高蛋白 高麗菜 地瓜 瓜仔肉 排骨 粽子 白菜滷 蕃茄燉牛肉 炒飯 家常菜 打拋豬 番茄 小黃瓜 雞蛋豆腐 涼拌小黃瓜 滷肉