百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Fanny
4 食譜 1 粉絲

[健康無油糖] 木瓜香蕉奶

[健康無油糖] 木瓜香蕉奶

描述

不吃木瓜的我也能吃木瓜了;-P 還以為會被香蕉搶了風頭,意外的配合呢~

木瓜和香蕉有豐富維生素C、維生素B6、鉀、錳等等多元化礦物質,加上膳食纖維,配上牛奶的豐富蛋白質,絕對比買回來的新鮮健康好味道!

要留意雖沒添加糖份,3種材料各自含不少天然果糖,會有一定卡路里(1人份約140大卡),且果實愈成熟升糖指數(GI)愈高,減磅人士及糖尿病患請適量攝取。

55 說讚

份量

2 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 木瓜去皮去籽,果肉切小塊,放入一大杯中,加入切成小塊的去皮香蕉和牛奶。

  • 用攪拌捧打成液體即可。冷飲味佳 :-D

小撇步

適合加入其他穀物作早餐主食,例如燕麥片,或作為餐與餐之間的能量飲料,和胚芽、奇亞籽之類一起吃可添加口感又健康。

5,745 瀏覽
avatar
Fanny 4 食譜 1 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

高麗菜 香菇雞湯 杏鮑菇 高麗菜飯 涼拌小黃瓜 娃娃菜 雞湯 湯麵 花椰菜 四季豆 糖醋排骨 番茄炒蛋 酸辣湯 粽子 雞肉 蕃茄燉牛肉 茄子 雞蛋豆腐 菠菜 櫛瓜 瓜仔肉 低脂高蛋白 地瓜 番茄 金針菇 麻婆豆腐 白菜滷 馬鈴薯 台式泡菜 雞胸肉 家常菜 玉米濃湯 豆腐 竹筍 排骨 早餐 小黃瓜 義大利麵 炒麵 三杯雞 滷肉 打拋豬 南瓜 蒸蛋 馬鈴薯燉肉 鮭魚 餅乾 糖葫蘆 炒飯