紅蘿蔔高麗菜

什錦炒冬粉

食材：冬粉、紅蘿蔔、醬油、高麗菜、糖、洋蔥、太白粉、肉絲、胡椒粉、蒜頭、油、高湯或水

韓式辣炒年糕*萍姊

影音食譜👉https://youtu.be/X2zv0TtbwFE

食材：韓式年糕、韓式辣椒醬、高麗菜、紅蘿蔔絲、金針菇、素蠔油、鹽、糖、味素

海鮮蔬菜煎餅

不曉得吃什麼的時候，來個海鮮蔬菜煎還蠻方便的，比例隨性超簡單🤣

食材：洋蔥丁、胡蘿蔔丁、高麗菜丁、蝦仁丁、透抽丁、雞蛋、麵粉、水、米酒、鹽

黃金泡菜

最近高麗菜超級無敵宇宙便宜，請多多支持菜農！特別選用高麗菜來製作~脆口好吃！

食材：高麗菜2顆、紅蘿蔔1條、蒜頭、鹽巴、糖、香油、白醋、豆腐乳

低醣大阪燒（無麵粉、減醣）

大阪燒很好吃，但低醣飲食這該如何避免精緻澱粉，不使用麵粉製作美味料理呢？ 跟著圈媽使用GreenPan的Mayflower系列無毒...

食材：烘焙杏仁粉、豬肉片、美乃滋、高麗菜、醬油、紅蘿蔔、柴魚片、洋蔥、海苔、雞蛋、玫瑰鹽

什錦高麗菜義式香料風味

最家常的什錦高麗菜只要加一點義式香料就會更有層次唷！ ｛純分享非業配｝ 義式香料是Costco 的

食材：高麗菜、紅蘿蔔、鴻禧菇、青蒜、香菜依照個人喜好啦、義式香料、鹽

海鮮鍋燒意麵

食材：意麵、白蝦仁、蝦頭、高麗菜（片）、洋蔥（末）、鹽、雪白菇、水、沙茶醬、小卷（圈）、洋蔥、貢丸、紅蘿蔔（絲）、雞蛋

台式泡菜

食材：高麗菜、鹽、二砂、紅蘿蔔、蜂蜜、蒜末、糯米醋、辣椒、水、話梅

馬祖老酒麵線（一秒回到北竿）😋

加了道地馬祖老酒，香氣十足，冷冷的雨天吃最適合不過了😋

食材：麵線、高麗菜、紅蘿蔔🥕、木耳、新鮮香菇、雞蛋🥚、馬祖老酒、麻油、薑絲、豬軟肉、水

家常燴飯

開門見山的說…這是用來清冰箱～～～ 阿不是，是一道下飯的料理，只是自由度很高，食材可以隨意更換，以符合自已喜歡的味道！ 歡迎大...

食材：香菇（切丁）、薑（切末）、米酒、蝦米、味精、熱水、紅蘿蔔（切末）、烏醋、食用油、貢丸（開四瓣）、醬油、美式賣場蝦仁、蠔油、高麗菜、香油、沙茶醬

蘑菇素豬排麵*萍姊

好麵分享

食材：有機麵條、蘑菇、素豬排、小玉米、紅蘿蔔、高麗菜、香菜、鹽、醬油、胡椒粉、糖

香腸什錦炒麵

用香腸來取代肉絲 有不同的香氣 口味也不同喔

食材：雞肉香腸片、高麗菜絲、香菇絲、紅蘿蔔絲、黑木耳絲、洋蔥絲、小白菜、醬油、白胡椒粉、柴魚醬油、水、日曬麵、烏醋

黃金泡菜

對於醃漬物不是特別喜歡的我，黃金泡菜卻是吃上一口就欲罷不能！今天家裡雖然沒有大白菜，一樣的做法用在高麗菜還是美味！重點是程序簡單，...

食材：高麗菜或大白菜、鹽巴、紅蘿蔔、白醋、辣豆腐乳、細砂糖、蒜頭、香油

麻油脆菇清炒高麗菜

食材：高麗菜、紅蘿蔔、金針菇、杏鮑菇、橄欖油、麻油、鹽巴

高麗菜炊飯

帶點麻油香氣的高麗菜飯 不僅好吃、好香、好溫補 用電子煮飯鍋煮，省時又省力

食材：乾香菇、梅花肉絲、薑片、蒜頭、紅蘿蔔絲、高麗菜絲、麻油、醬油、鹽、胡椒粉、沙拉油、水、米

杏鮑菇炒麵（減醣）

食材：杏鮑菇、洋蔥、醬油、紅蘿蔔、白胡椒粉、高麗菜、鹽巴、甜豆

輕鬆少負擔的豆腐大阪燒~減醣版

用板豆腐作成大阪燒，不僅減醣，還是一道好吃又健康的料理

食材：板豆腐、雞蛋、高麗菜絲、紅蘿蔔絲、熟黃豆粉、美乃滋、素蠔油、洋香菜粉