奶

高蛋白燕麥蛋糕

食材：迪卡農-可可乳清、可可粉、泡打粉、燕麥粉、杏仁奶、蛋、奇亞籽、赫蒂85%黑巧克力

低脂全麥吐司(奶蛋素)

今天分享100%全麥，低糖、低脂的鮮奶吐司，愛吃麵包又怕胖的一定要試試！ 這次使用的低溫發酵法有兩大優點：一是給酵母菌更多時間，...

食材：全粒粉、速發酵母、海鹽、黑糖/蜂蜜、雞蛋、低脂鮮乳、橄欖油/椰子油

奧莉廚房 綠巨人 馬鈴薯泥玉米三明治

可甜可鹹的三明治，準備野餐或小朋友的早餐都可以哦

食材：馬鈴薯、蛋、美奶滋、玉米粒、吐司

奶香栗子南瓜濃湯

南瓜整顆從皮到籽都很營養，這個食譜全都有利用到喔～ 簡單幾樣食材，使用雀巢鷹牌煉乳取代鮮奶油，用高湯取代牛奶，用攪拌棒打到細緻濃郁...

食材：栗子南瓜、洋蔥、大蒜、高湯包、雀巢鷹牌煉乳

【無油無麩質】純素鷹嘴豆布朗尼

大家好👋 這次要分享的是高蛋白質的鷹嘴豆布朗尼🍫🍫🍫 是純素無油而且無麩質的喔🤩 吃起來很有飽足感🤤 還可以將可可粉換成抹茶粉等不...

食材：罐頭鷹嘴豆(瀝乾)、堅果果醬、腰果奶(或其他植物奶)、黃金版羅漢果糖/二砂、香草精、可可粉、杏仁粉、泡打粉、小蘇打粉、鹽

絲瓜雞蛋枸杞～蛋奶素

食材：絲瓜、枸杞、鹽巴、雞蛋、鮮味炒手（素食可不放）

無麩玉米面粉雞蛋卷

食材：玉粉面粉、雞蛋、米奶、糖、蘋果醋

奶香櫛瓜

簡單好上手！

食材：櫛瓜、乳瑪琳、黑胡椒粒

草莓奶酪

草莓季小孩最喜愛的甜點。

食材：牛奶、吉利T粉、草莓、草莓果醬

宮保皮蛋_麻辣鮮香下飯菜

餐廳點播率高的宮保皮蛋，在家料理也很容易。QQ的皮蛋，加上滑嫩的豆腐，用花椒粒和乾辣椒拌炒出麻辣鮮香來。餐桌有它，白飯鐵定要多煮一...

食材：皮蛋、雞蛋豆腐、大紅袍花椒粒、蒜味花生、二荊條乾辣椒、醬油、太白粉、蒜頭、米酒、香油、薑片、冰糖、青蔥、辣豆瓣醬

醇濃泰式奶茶ชาเย็น

今天分享濃醇香甜的泰式奶茶作法。保證味道比外面賣的好喝多了！ 🍹相關食譜：「泰式奶茶(家常版)」、「漸層泰式鮮奶茶(法壓壺)」

食材：衛生冰塊น้ำแข็ง、淡奶นมข้นจืด、煉乳นมข้นหวาน、手標泰式紅茶ชาตรามือ、砂糖น้ำตาลทราย、滾水น้ำร้อนจัด

簡易早餐篇｜10分鐘簡易炒蛋吐司

有時早餐不知吃甚麼好, 來一份自製的簡易炒蛋吐司, 輕鬆, 簡單, 美味~~~

食材：麵包、雞蛋、鮮奶油/奶、牛油A、牛油B、牛油C、鹽和黑椒、法蔥

紅茶奶凍 清涼爽口~簡單隨手做

食材：7-11 英式紅茶、吉利丁片、細砂糖(自行調整)、鮮奶油球

藍莓奶酪🫐

食材：吉利丁、砂糖、鮮奶、藍莓果醬

草莓奶酪

奶酪超級軟嫩～好吃😋

食材：鮮奶、動物性鮮奶油、新鮮草莓、吉利丁片、砂糖、薄荷茶

法式煉乳布丁吐司／濃郁奶香味綿密又好吃

簡單的食材使用氣炸鍋或烤箱，就能完成好吃的法式布丁吐司 烤好後上層酥脆，內層軟嫩濕潤，濃郁的奶香味真的超好吃！ 除夕團圓就吃這一道...

食材：薄吐司、雞蛋、糖粉、牛奶、葡萄乾、ikiiki美派烘炸鍋、無鹽奶油、蔓越莓、耐熱碗、細白砂糖、濾網、煉乳、大量杯、香草精、#年菜

馬鈴薯沙拉｜過熱水蒸氣烤箱微波爐

完整內容👉https://youtube.com/shorts/FtEtRIhoAwo

食材：馬鈴薯、胡蘿蔔、小黃瓜、美奶滋、鹽、胡椒